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Il frullato sostitutivo del pasto per il controllo del peso Wellosophy al gusto di cioccolato è una soluzione gustosa, conveniente e sostenibile per aiutarvi a perdere peso - e a mantenerlo* - a lungo termine! La formula, a base di ingredienti naturali, è stata creata dai nostri nutrizionisti per aiutarvi a controllare l'apporto calorico senza rinunciare ai nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno!
Mescolando 25 g di polvere con latte vaccino o latte di soia alternativo** si ottiene un frullato delizioso e soddisfacente, equivalente dal punto di vista nutrizionale a un pasto sano ed equilibrato, in una porzione controllata e con calorie controllate! Basta sostituire due pasti principali al giorno con un frullato per perdere peso*, o un pasto principale per mantenere il peso*. Cosa c'è di più facile?
- 202 kcal per porzione miscelata con 250 ml di latte vaccino all'1,5%.
- 238 kcal per porzione miscelata con 310 ml di latte di soia alternativo**
- Ricetta a base vegetale adatta a vegani e vegetariani
- Ad alto contenuto di proteine da piselli e fave
- Fonte di fibre alimentari da fagioli, mais e cicoria
- Integrato con 23 vitamine e minerali essenziali
- Olio di girasole ad alto contenuto di acido grasso essenziale omega-6, acido linoleico
- Senza zuccheri aggiunti - dolcificato con edulcorante di origine naturale Stevia
- Senza glutine
- Senza coloranti, conservanti o edulcoranti artificiali, non OGM
- Creato in Svezia
25 g per porzione. 21 porzioni. 525g.
Dite addio alle diete punitive!
Mantenere un peso sano è una sfida nel nostro stile di vita moderno: è facile consumare più calorie di quante ne consumiamo, quindi perdere peso in eccesso è difficile, e mantenerlo può essere ancora più difficile!
Molte diete promettono risultati incredibili, ma possono escludere importanti gruppi di alimenti, richiedere una preparazione complessa o essere così restrittive da risultare semplicemente punitive. Ecco perché molte diete sono difficili da seguire a lungo termine e spesso si finisce per riprendere peso (Dulloo & Montani, 2015). A dir poco demoralizzante e demotivante. Vi meritate di meglio!
Un modo più sano per raggiungere il vostro peso forma!
La ricerca ha dimostrato che le persone che utilizzano i sostitutivi del pasto tendono ad avere più successo nel raggiungere e mantenere i loro obiettivi di perdita di peso (Astbury et al., 2018)! Perché?
Facile controllo delle porzioni, della nutrizione e delle calorie
Le porzioni facilmente controllabili dei sostitutivi del pasto aiutano a gestire l'alimentazione e l'apporto calorico in modo semplice.
Sostentamento strutturato
Un'alimentazione strutturata, porzioni e nutrizione sostengono l'energia durante la giornata, aiutando a mantenere la sazietà e a resistere alla tentazione di cibi non salutari.
Facile da adattare al proprio stile di vita
Poiché i sostitutivi del pasto sostituiscono un pasto normale e sono facili da preparare, si adattano facilmente al vostro stile di vita.
Aggiungete l'esercizio fisico per ottenere risultati ottimali
Cercate di incorporare un'attività fisica regolare nel vostro stile di vita: le persone che aumentano i loro livelli di attività fisica tendono a perdere più peso e hanno più successo nel mantenere la perdita di peso (McGuire et al., 1999). Per favorire la perdita di peso si raccomanda un minimo di 30 minuti al giorno di esercizio fisico moderato-vigoroso (Rosenkilde et al., 2012).
Privilegiare le proteine
In una dieta convenzionale per la perdita di peso ad alto contenuto di carboidrati, pochi grassi e poche proteine, il 20-30% del peso perso è in realtà massa muscolare (Weinheimer at al., 2010). Aumentare l'apporto proteico può aiutare a preservare i muscoli e a promuovere la perdita di grasso (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Dare priorità al sonno
Forse non ve ne rendete conto, ma un buon sonno svolge un ruolo importante nella gestione del peso. Il sovrappeso può influire negativamente sul sonno, e dormire poco può avere un impatto negativo sul peso: le persone che dormono poco tendono a consumare più calorie (Patel & Hu, 2008).
Non fate tutto da soli!
Cercate di circondarvi di una rete di sostegno che vi incoraggi nel vostro percorso, che celebri i vostri successi e che vi motivi a continuare! I risultati di perdita di peso ottenuti con una dieta sostitutiva del pasto sono stati ancora maggiori se utilizzati insieme a un programma di supporto (Astbury et al., 2018).
Il nostro nutrizionista dice che:
"La gestione del peso è un viaggio, non una gara - cercate di spostare la vostra mentalità dall'uso di diete estreme per perdere molto peso in poco tempo - un obiettivo di perdita di peso realistico e sicuro è di 0,5-1 kg a settimana. Ricordate che la perdita di peso si basa sull'equilibrio tra calorie introdotte e calorie assunte, quindi se riuscite ad aumentare l'attività fisica, anche di poco per cominciare, potete davvero migliorare i vostri risultati e allo stesso tempo la vostra salute generale! Non dimenticate di festeggiare i vostri successi, per quanto piccoli possano sembrare, e di essere gentili con voi stessi se ci sono giorni che non vanno bene: domani è un altro giorno!".
Profilo nutrizionale per 25 g di porzione mescolati con 250 ml di latte vaccino all'1,5%:
Energia 202 kcal
Grassi 6,2 g
di cui saturi 2,9 g
Carboidrati 13,9 g
di cui zuccheri 12,6 g
Fibra alimentare 4,5 g
Proteine 20,3 g
Sale 0,94 g
Profilo nutrizionale per 25 g di porzione mescolata con 310 ml di latte di soia alternativo**:
Energia 238 kcal
Grassi 7,8 g
di cui saturi 3,2 g
Carboidrati 17,9g
di cui zuccheri 14,2 g
Fibra alimentare 6,7 g
Proteine 20,7 g
Sale 1,04g
Nota: i prodotti sostitutivi del pasto sono destinati a essere utilizzati nell'ambito di una dieta ipocalorica. È importante associarli a pasti regolari ed equilibrati e garantire un'adeguata assunzione giornaliera di liquidi.
* La sostituzione di due pasti giornalieri di una dieta a restrizione energetica con i sostitutivi del pasto contribuisce alla perdita di peso. La sostituzione di un pasto giornaliero di una dieta a restrizione energetica con un pasto sostitutivo contribuisce al mantenimento del peso dopo la perdita di peso.
** Latte vaccino all'1,5% o alternativa al latte di soia. È importante utilizzare l'alternativa del latte di soia al posto del latte vaccino perché la soia è una proteina completa, che fornisce tutti gli aminoacidi essenziali, in quantità sufficiente, di cui l'organismo ha bisogno per la crescita e la riparazione. Altre alternative di latte a base vegetale (mandorla, cocco, riso, avena) non sono adatte a causa della loro composizione nutrizionale. Ad esempio, il loro contenuto proteico è molto inferiore a quello del latte vaccino o del latte di soia, quindi non soddisfano i criteri per essere classificati come sostitutivi di un pasto. Tenete presente che alcuni latti di soia contengono zuccheri aggiunti: assicuratevi di sceglierne uno senza zuccheri aggiunti.
Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Una revisione sistematica e una meta-analisi dell'efficacia dei sostitutivi del pasto per la perdita di peso. Obesity Reviews. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Percorsi dalla dieta alla ripresa del peso, all'obesità e alla sindrome metabolica: una panoramica. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.
Gruppo di esperti scientifici dell'EFSA su Nutrizione, nuovi alimenti e allergeni alimentari (NDA); Dichiarazione su ulteriori prove scientifiche in relazione alla composizione essenziale della dieta sostitutiva totale per il controllo del peso. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Un apporto proteico maggiore rispetto a un apporto proteico minore durante un deficit energetico associato a un esercizio fisico intenso promuove un maggiore aumento della massa magra e una perdita di massa grassa: uno studio randomizzato. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Strategie comportamentali di individui che hanno mantenuto una perdita di peso a lungo termine. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potenziale della fava come futuro apporto proteico per sostituire parzialmente l'assunzione di carne nella dieta umana. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Patel SR, Hu FB. Durata del sonno breve e aumento di peso: una revisione sistematica. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.
Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Perdita di grasso corporeo e meccanismi di compensazione in risposta a diverse dosi di esercizio aerobico - uno studio randomizzato controllato in maschi sedentari in sovrappeso. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Una revisione sistematica degli effetti separati e combinati della restrizione energetica e dell'esercizio fisico sulla massa grassa in adulti di mezza età e anziani: implicazioni per l'obesità sarcopenica. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Dimensioni: Lunghezza 180mm, Altezza 105mm, Profondità 105mm, Peso 0.612g
Dettagli: 25 g per porzione. 21 porzioni. 525g.
Nome completo del prodotto: Wellosophy pasto sostitutivo al gusto di cioccolato
Vantaggi
- Ad alto contenuto di proteine e fonte di fibre alimentari, con vitamine e minerali.
- 202 kcal con 1,5% di latte vaccino, 238 kcal con alternativa di latte di soia
- Ricetta senza glutine e vegana, non OGM
Valutazioni e recensioni
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