Corpo Saudável

Treine em casa - Wellness

Veja o que deve e não deve fazer quando treina sozinho em casa

Essenciais para um Treino em Casa:

  • Água – beba água antes, durante e especialmente depois do treino
  • Tapete de fitness / ioga – excelente para um vasto leque de exercícios
  • Elásticos de resistência  – com um elástico, poderá fazer um treino completo
  • Descansar e durmir  – se estiver descansado, irá prevenir lesões
  • 1 par de halteres (3 kgs para mulheres, 5 kgs para homens) – para um treino completo em casa
  • Sapatilhas de corrida – para exercícios de alto impacto na sala de estar
  • Corda de saltar – torna os exercícios de cardio mais produtivos
  • Energia! – vai precisar dela para exercícios de alta intensidade!

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