Pessoas que se preocupam umas com as outras, que passam consigo os seus momentos de lazer, cujo relacionamento perseverou apesar das adversidades e obstáculos. As pessoas com quem podemos partilhar cada momento da nossa vida são a chave para nos sentirmos realizados e felizes, e é isso que faz a diferença quando pensamos num estilo de vida feliz e saudável. Especialmente agora, com o distanciamento físico, é ainda mais importante manter as relações sociais. Há uma grande variedade de dispositivos que podem ajudar-nos neste aspeto, mas porque é que a comunidade é tão importante para o bem-estar das pessoas? Vamos estudar mais a fundo este tópico.
Um dos pilares da Oriflame é a “Comunidade”. O envolvimento com a comunidade é um aspeto vital do bem-estar e do apoio a uma vida saudável.
Foram realizados muitos estudos sobre as relações pessoais e sobre a importância da ligação entre as pessoas, que vivem com um propósito e estão envolvidas na comunidade. O relatório de 1986 de McMillan & Chavis, “The Sense of Community”, tornou-se uma teoria amplamente estudada, utilizada e valorizada no campo da psicologia. Este estudo sugeriu que ter um sentido de comunidade é definido por 4 áreas: Associação, Influência, Integração e Conexão Emocional Partilhada. Com um sentido de comunidade, sente-se conectado, valorizado e sente que contribui.
Também existem inúmeros estudos que avaliam a “conexão” e “comunidade” e os seus benefícios, desde a saúde física e mental ao impacto na longevidade.
Zonas Azuis – o que são?
Sabe-se agora que existem áreas do mundo denominadas “Zonas Azuis” - áreas onde uma percentagem de pessoas, maior do que a média, vivem até os 100 anos e são ativas e têm um bom contributo nos seus 80 e 90 anos. Essas pessoas não só vivem mais, como também são ativas, saudáveis e, francamente... vivem melhor! Alguns dos fatores e características do estilo de vida que são consistentes nessas Zonas Azuis (também conhecidas como Zonas de Longevidade) do mundo são:
- Movimento - atividade ao longo do dia
- Objetivo - contribuir e sentir-se útil
- Hábitos para aliviar o stress
- Controlo da porção de alimentos, ou a regra dos 80% - parar de comer quando estiver 80% saciado e fazer a refeição menor ao início da noite
- Dietas à base de legumes, com uma quantidade pequena a moderada de alimentos de origem animal
- Vinho - consumo moderado e regular
- Envolvimento espiritual
- Família - a família vem primeiro
- Amigos e rede social
Facto Interessante: O interesse do Professor Stig Steen nestas zonas do mundo com maior longevidade e saúde contribuiu para o desenvolvimento dos Batidos Natural Banalnce.
A comunidade não é um "bónus" insignificante na sua vida
Um traço comum na maioria dos fatores apresentados acima é que todos se relacionam a ligação com as pessoas, o envolvimento com a comunidade e a interação com os outros. Viver num estado de conexão traz muitos benefícios ao longo da vida, desde o nascimento à morte. Abaixo encontra um excerto do "Phycology Today", que descreve os benefícios de estar conectado e envolvido na comunidade para a saúde:
1. Pessoas com mais apoio social tendem a viver mais, e isso é verdade mesmo tendo em conta o nível geral de saúde.
2. O envolvimento social está associado a um sistema imunitário mais forte, especialmente nos adultos mais velhos.
3. Interagir com outras pessoas aumenta a sensação de bem-estar e diminui sentimentos negativos. O estudo mostrou que uma forma segura de melhorar o nosso humor é trabalhar na construção das ligações sociais.
4. Recentemente, têm surgido evidências de que a socialização é benéfica para a saúde do cérebro. A longo prazo, as pessoas com vida social ativa têm menos probabilidade de desenvolver demência do que aquelas que estão mais isoladas socialmente.
A força da comunidade
Portanto, ficar e permanecer envolvido e conectado ao longo da vida não é apenas importante para a saúde psicológica, como é vital para a saúde física. Desde a redução do stress à promoção da saúde do cérebro e reforço do sistema imunitário... as ligações sociais, interações e envolvimento na comunidade promove uma vida mais positiva e saudável.
Posto de forma simples... estar envolvido na comunidade e conectado com outras pessoas ao longo da vida é benéfico para a saúde!
A Wellness by Oriflame apoia a comunidade.
Ao partilhar os produtos Wellness através da comunidade, ajudamos outros a obterem e manterem o seu bem-estar geral.
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Referências:
Healthy People in Healthy Communities Conference, Loma Linda University, California 2017
Phycology Today, June 2016
UK.GOV, Public Health England, Community Mattes for Health, February 2015
McMillan & Chavis, The Sense of Community, 1986
