Em primeiro lugar, o que é a Astaxantina?
Sabe aquela maravilhosa cor rosa avermelhado, à qual associa os flamengos, salmão, lagosta, camarão, entre outras criaturas maravilhosas do reino animal? Pode agradecer à astaxantina por ela! Este é um carotenoide natural (um pigmento encontrado na natureza, que dá aos frutos e legumes a sua vibrante cor laranja, amarelo ou vermelho) que se encontra em abundância nas microalgas H.pluvialis, e é um componente básico na alimentação dos animais rosados, mencionados em cima. Na verdade, a astaxantina pode ser encontrada nos músculos do salmão, e muitos afirmam que promove a resistência de que necessitam para nadar contracorrente. Outra razão para desfrutar destes alimentos deliciosos!
Eis apenas alguns (de muitos) motivos pelos quais deve aumentar o seu consumo de Astaxantina:
1. Ajuda a controlar as rugas: Quando tomada oralmente, a Astaxantina natural pode ajudar a promover uma pele saudável desde o seu interior! Esta penetra as camadas mais profundas da pele para uma proteção adicional dos perigosos radicais livres que quebram o colagénio da pele e dão origem às linhas finas e rugas, ao mesmo tempo que melhora a retenção de hidratação e elasticidade.
2. Mantém-na no seu melhor: Não há nada melhor para completar um treino árduo. Enquanto os benefícios do exercício físico regular são sobejamente conhecidos, treinos intensos (especialmente quando não está acostumado a fazer exercício físico) podem aumentar a produção de radicais livres e causar danos oxidativos – resultando em inflamação e dor, o que pode reduzir o seu desempenho físico. É aqui que a Astaxantina o pode ajudar. Ajuda a promover a recuperação muscular, a melhorar a resistência, e a proteger dos radicais livres nos músculos, para se sentir tão forte como um salmão a nadar contracorrente!
3. Ajuda-o a proteger-se do sol: Nunca se deve saltar a aplicação do protetor solar aquando da exposição solar, mas é bom saber que a Astaxantina também ajuda a proteger a pele dos perigosos raios UV. Os raios UVB penentram a camada externa da pele, a epiderme, resultando em queimaduras solares, enquanto os raios UVA chegam às camadas mais profundas da derme, causando danos oxidativos, provocando o envelhecimento prematuro. Devido ao facto da Astaxantina poder penetrar todas as camadas da pele, esta atua como uma espécie de “protetor solar interno”, protegendo a pele dos danos oxidativos provocados pelos raios UVA. Além disso, a Astaxantina também mostrou reduzir a inflamação da exposição aos raios UVB.
4. O mais poderoso antioxidante da natureza: Se ainda necessita de mais motivos para introduzir a Astaxantina na sua vida, este poderoso antioxidante provou ser 4,6x mais forte do que o betacaroteno, 110x mais forte do que a Vitamina E, com conhecidos benefícios para a pele, e umas impressionantes 6000x mais forte do que a Vitamina C no combate aos radicais livres. Até parece bom demais para ser verdade!
Como assegurar que toma astaxantina suficiente?
Aumentar o consumo de Astaxantina é fácil e delicioso. Alimentos ricos em astaxantina incluem salmão selvagem, (o salmão selvagem consome as microalgas que contêm Astaxantina), truta vermelha, algas, lagosra, camarão, lagostim, caranguejo. Poderá, inclusive, tomar Astaxantina regularmente como suplemento – a ASTAXANTINA E EXTRATO DE MIRTILO DA oriflame foi desenvolvida com microalgas comumente encontradas no arquipélago sueco, e é uma excelente forma de incorporar alguns superantioxidantes na sua alimentação diária!
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Referências:
Redução das linhas finas e rugas e melhoria da retenção de hidratação e elasticidade: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Resistência: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Recuperação Muscular: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Fotoproteção: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Medições antioxidantes: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
